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• Accueil » Carte des activités sportives Carte des activités sportivesActivités en piscineJets sous-marins permettant un "auto-massage" global du corps.
>> Objectif : Détente générale antalgique, stimulation circulatoire, facilite le transit intestinal.
Pour les curistes
- Aquagym cure douce (kinésithérapie aquatique) (30mn)
Gymnastique destinée à entretenir la mobilité articulaire. L'attention est portée sur la respiration (intensité faible).
>> Objectif : Renforcement musculaire, entretien du système circulatoire et respiratoire.
- Aquagym cure tonique (30mn)
Gymnastique destinée à entretenir la mobilité articulaire (intensité adaptée à la clientèle).
>> Objectif : Renforcement musculaire, amélioration du système circulatoire et respiratoire.
Pour les abonnés
- Abdos-fessiers aquatiques (30mn)
Travail des abdos, fessiers et cuisses (intensité élevée).
>> Objectif : Raffermissement et tonification de la ceinture abdominale et des muscles fessiers.
Association d'exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire (intensité élevée).
>> Objectif : Tonification musculaire et amélioration de la condition physique de l'ensemble du corps : Remodelage corporel.
Découverte par l'enfant de 3 mois à 3 ans du milieu aquatique avec un des parents, développement de la relation parent enfant(L'enfant doit être à jour de ses vaccinations).
>> Objectif : Se familiariser avec l'eau pour apprendre à s'équilibrer, se propulser et respirer dans le milieu aquatique.
Activités en salle- Salle de cardio-training (accès libre)
Équipement : vélos, pédalos, stepper, rameur, Cross Trainer (elliptique), tapis de course, Power Plate.
Il s'agit d'une gymnastique vibratoire qui remplace le mouvement physique et garantit des effets plus efficaces dans un délai plus court en exerçant une contrainte moindre. Le Power Plate se pratique exclusivement avec un coach (cours particulier).
>> Objectif :
- Renforcement musculaire et remodelage de la silhouette.
- Meilleure circulation sanguine et lutte contre la rétention d'eau.
- Lutte contre la cellulite, réduction de la graisse.
- Amélioration de la mobilité et de la flexibilité des muscles et articulations.
- Augmentation de la densité osseuse, lutte contre la décalcification (ostéoporose).
Cours renforcement musculaireRenforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Tous niveaux.
>> Objectif : Tonification musculaire.
- Bras, Buste, Epaules, Abdos (B.B.E.A) (45mn)
Renforcement musculaire du haut du corps.
>> Objectif : Sculpter le haut du corps.
- Fessiers, abdos, cuisses (FAC) (45mn)
Renforcement musculaire du bas du corps.
>> Objectif : Sculpter les membres inférieurs et tonifier la sangle abdominale.
Cours collectif de musculation visant le rééquilibrage musculaire. Sollicitation de l'ensemble des groupes musculaires.
>> Objectif : Amélioration de l'endurance et de la définition musculaire.
Cours Gym douceÉtirements musculaires articulaires qui favorisent l'assouplissement du corps.
>> Objectif : Acquérir une détente physique et psychique, éliminer les tensions nerveuses dues au stress et à la fatigue, améliorer les qualités physiques (souplesse et coordination).
Gymnastique douce, harmonieuse et holistique associant renforcements, assouplissements et respirations. Apprentissage des placements corporels.
>> Objectif : Redonner goût à l'effort physique. Entretien de la mobilité articulaire et musculaire conseillé avant la reprise d'une activité physique plus intense.
Méthode douce sollicitant les muscles profonds.
>> Objectif : Amélioration de la forme et de la mobilité du corps. Contribue à un bon alignement du corps pour une meilleure posture.
Cours ToniqueMarche d'allure moyenne et rapide, sur des parcours de reliefs variés (plat, côtes et descentes). Un niveau sportif est fortement conseillé.
>> Objectif : Amélioration de la condition physique.
Course à pied à des vitesses variées suivant le niveau de chacun.
>> Objectif : Améliorer la fonction cardio-vasculaire et permet la perte de poids.
Cours énergie douceMéthode de relaxation et de connaissance de soi en intégrant la respiration par des exercices corporels statiques et dynamiques.
>> Objectif : Détente physique et mentale, gestion du stress, amélioration du sommeil.
Prise de conscience du corps en effectuant des respirations, des mouvements et des postures, dans le calme et la concentration.
>> Objectif : Relier le corps et le mental par le travail interne du souffle.
Enchainement de mouvements au ralenti issu des arts martiaux. C'est une technique de santé travaillant sur l'équilibre et la respiration.
>> Objectif : Relaxation par le mouvement.
Gymnastique traditionnelle chinoise.
>> Objectif : Travail du souffle à l'aide de mouvements lents et harmonieux, favorisant la recherche d'un bon équilibre et d'une parfaite détente.
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