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Activités en salle

Studio

Renforcement musculaire

Body-Sculpt 45 mn

Renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Tous niveaux.
Objectif : tonification musculaire des bras, du buste et des épaules.

Fessiers, Abdos, Cuisses 45 mn

Renforcement musculaire du bas du corps.
Objectif : sculpter les membres inférieurs et tonifier la sangle abdominale.

Body-Barres 45 mn

Cours collectif de musculation visant le rééquilibrage musculaire. Sollicitation de l’ensemble des groupes musculaires.
Objectif : amélioration de l’endurance et de la définition musculaire.

Zumba 45 mn

Mélange de plusieurs danses latines et internationales.
Objectif : faire travailler toutes les parties du corps contrôler son souffle et améliorer l’endurance.

Body Tonic 45 mn

Mélange de cours cardio et de renforcement musculaire.
Objectif : travailler toutes les parties du corps.

Cours toniques

Marche Sportive 2h00

Marche d’allures moyenne et rapide, sur des parcours de reliefs variés (plats, côtes et descentes). Un niveau sportif est fortement conseillé.
Objectif : amélioration de la condition physique.

Jogging 45 mn

Course à pieds à des vitesses variées suivant le niveau de chacun.
Objectif : améliorer la fonction cardio-vasculaire et permet la perte de poids.

Strap Training 45 mn

Des entraînements accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Un système d’entrainement par suspension qui vous permet de travailler tous les muscles et donnera un résultat spectaculaire.

Boot Camp 1 h

Utilisation de l’environnement naturel pour la pratique d’exercices physiques calqués sur ceux de l’armée. Dans un cadre naturel, on retrouve le goût de l’effort et dépassement de soi.

Cours de gym douce

Stretching 30 mn ou 45 mn

Étirements musculaires et mobilisations articulaires qui favorisent l’assouplissement du corps.
Objectif : acquérir une détente psychique, éliminer les tensions nerveuses dues au stress et à la fatigue, améliorer les qualités physiques (souplesse et coordination).

Réveil matinal 25 mn

Gymnastique douce, harmonieuse et holistique associant renforcements, assouplissements et respirations. Apprentissage des placements corporels.
Objectif : redonner goût à l’effort physique. Entretien de la mobilité articulaire et musculaire conseillé avant la reprise d’une activité physique plus intense.

Pilates 45 mn

Méthode douce sollicitant les muscles profonds.
Objectif : amélioration de la forme et de la mobilité du corps. Contribue à un bon alignement du corps pour une meilleure posture.

Sophrologie 60 mn

Méthode de relaxation et de connaissance de soi en intégrant la respiration par des exercices corporels statiques et dynamiques.
Objectif : détente physique et mental, gestion du stress, amélioration du sommeil.

Do In 60 mn

Méthode de relaxation et de connaissance de soi intégrant des exercices corporels statiques et dynamiques.
Objectif : détente physique et mentale, gestion du stress, amélioration du sommeil.

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